Sportininkų portretai

Vartojantys bcaa ir kitus sporto papildus sportininkai kartais pristatomi kaip tikri ištvermės etalonai. Ir tai tikra tiesa – sportas pareikalauja geležinės valios. O jeigu dar tai būna suderinta su baltymine mityba – juo labiau. Štai keletas sportininkų ir jų portretų, kaip jie atrodo, ir kokie jie yra.

Sporto aistruolis nuo vaikystės iki dabar

Amino rūgštysŠtai vienas sportininkas, kuriam bcaa ir kitokie papildai yra kasdienybė, sako, kad jis yra sportininkas nuo vaikystės. „Ne, tų kažkokių persilaužimų man gyvenime nebuvo. Aš visada buvau judrus, labai mėgau fizines veiklas, gal labiau negu protines. Bet mano klasėje visiems berniukams kūno kultūra buvo mėgstamiausia pamoka. Na o paskui pradėjau nuo paauglystės lankyti visokius sporto būrelius. Iki tol tėvai niekur neleido, nes buvau vienintelis vaikas šeimoj, tai tokiu būdu saugojo. Kai gimė sesutė, staiga pradėjo niekam neberūpėt, ką veikiu, ir ėmiausi įvairių sporto šakų. Išbandžiau viską: nuo plaukimo iki kikbokso. Galiausiai paskutinių klasių metu pradėjau domėtis kultūrizmu. Aišku tai buvo susiję ir su panelėmis, nes norėjosi kažkaip pagrįsti tai, kad esu gražus vaikinas. O būtent kultūrizmas labiausiai padėjo formuoti kūno proporcijas ir gražiausiai atrodyti. Tai juo ir užsiėmiau. Iki dabar tai mano sritis, nors nevengiu ir komandinių žaidimų“, – sako vyras.

Kartais sportuojantis

Skaityti toliau

Namų ir aplinkos tvarkymas gali būti dar paprastesnis

Plytelių priežiūraPo statybų ar remonto darbų namų tvarkymas gali trukti pernelyg ilgai, ir tikrai ne visais atvejais tam galima paskirti pakankamai laiko bei pastangų. Jei norite, kad plyteliu valymas ir kiti darbai būtų atliekami greičiau ir dar kokybiškiau, tokiu atveju palanku kreiptis į patalpų ir aplinkos tvarkymo kompanijas, kurios pasirūpins, kad darbai būtų atliekami nepriekaištingai, ir jums nereikėtų sugaišti pernelyg daug laiko. Šiuo metu tokias paslaugas gali pasiūlyti ne taip ir mažai skirtingų kompanijų, tad visada bus galima nuspręsti, kokios bendrovės paslaugomis vertėtų pasinaudoti. Taigi, į ką svarbiausia atkreipti dėmesį ieškant geriausio sprendimo?

Pirmiausia reikėtų pasidomėti, kas reikalingas paslaugas teikia jūsų gyvenamojoje vietovėje, nes tai galės padėti gerokai susiaurinti paiešką. Nesvarbu, kokiame mieste ieškosite paslaugų teikėjų, tikrai visais atvejais rasite pačius palankiausius pasirinkimus, ir galėsite nuspręsti, kokios galimybės galėtų būti pačiomis palankiausiomis. Taip pat galite pasidomėti, kokios bendrovės yra sulaukusios paties palankiausio įvertinimo – juk visada norima, kad plyteliu valymas ar kiti darbai būtų atliekami nepriekaištingai. Kadangi šiandien tokias paslaugas teikiančių įmonių pasirinkimas bus tikrai labai platus, galėsite pasirinkti tokią kompaniją, kurią rekomenduoja klientai.

Skaityti toliau

Kada reikia psichologo, o kada psichiatro?

Be prasidedant rudeniui ir vėl ne vienas psichologas Kaune patirs susirūpinusių, nelaimingų ir problemų turinčių žmonių antplūdį. Iš tiesų būtent rudenį ir žiemą ima atsirasti daugiau žmonių, kuriems reikalingos psichologų, psichiatrų konsultacijos, diagnozės. O štai vasaros pradžioje, pavasarį – daug kam tarsi pagerėja, atleidžia nervus, visi ima terapijas daryti natūralias – savo sode, gamtoje. Tačiau, kuomet jau reikia pagalbos, dažnai būna neaišku, kokios jos iš tikro reikia: psichiatro ar psichologo? Štai kuo tai skiriasi.

Psichiatras – diagnozei

PsichiatraiTokias diagnozes kaip šizofreniniai sutrikimai, nemiga, depresija ir kitas patologijas nustato gydytojai – psichiatrai. Jie gali konstatuoti ligas, jas nustatyti naudojantis fiziniais ir psichologiniais testais, atitinkamai skirti ir tų ligų gydymo rekomendacijas, suformuoti pažymas dėl ligų (kurios apribotų arba išlaisvintų tam tikras veiklas, skirtų lengvatas ar kt.). Taigi, psichiatras yra tikrasis daktaras, kuris neužsiima laiko leidimu konsultacijoms, kad žmogus pasijustų geriau. Psichiatras Kaune ar Vilniuje, ar bet kur kitur yra meistras, kuris diagnozuoja ir gydo.

Psichiatras – vaistų skyrimui

Skaityti toliau

Pilnas vitamino D trūkumo organizme sąrašas

Kad vitaminas D yra svarbus mūsų organizmui, tikriausiai girdėjote ne kartą. O kuo jis toks svarbus? Paprastai tą pajaučiame, kai jau ima pasireikšti šio vitamino trūkumai. Štai pilnas sąrašas simptomų, rodančių, kad jums trūksta vitamino D.

Nuotaikos sutrikimai, depresija

Jūsų psichinė būklė – tai sritis, už kurią iš dalies atsakingas vitaminas D. Jeigu nuolat jaučiamas labai didelis stresas, nuovargis, tam nesant realių priežasčių, labai gali būti, kad tikrai kaltas yra vitamino D trūkumas. Kai kuriems žmonėms tai veikia taip stipriai, kad net yra sutrikdoma serotonino apyvarta galvoje ir tokiu būdu susergama lengva ar sunkesne depresijos forma.

Dažnai peršąlate, sergate kitomis ligomis

VitaminaIKitas vitamino D simptomas – organizmo nusilpimas, imuniteto praradimas. Dėl to jūsų organizmas visus virusus ir bakterijas priima kaip mieliausius svečius, nekovoja su jais net jiems ir blogais esant. Dažniausiai tik tuomet, kai žmonėms yra diagnozuojamas vitamino D trūkumas, yra pastebimas ir dėsningumas: kaip dažnai visgi anksčiau sirgdavo. Retesniais atvejais, būtent dėl dažnų sirgimų imamas įtarti vitamino D trūkumas.

Kamuoja nesibaigiantis nuovargis

Skaityti toliau

Kodėl šiais laikais žmonėms dažnai trūksta B grupės vitaminų?

Vaisiai su vitaminaisNors B grupes vitaminai yra kiekvienam žmogui labai svarbūs, deja, labai dažnai mums jų stinga, ir mes jų negauname pakankamai. Kas lemia tokius pokyčius?

Nesubalansuota mityba

Reikėtų manyti, kad B grupes vitaminai turėtų siekti reikiamą ribą organizme, jeigu tinkamai maitintumėmės. Jų yra mėsoje, žuvyje, lapinėse daržovėse, tam tikros rūšies riebaluose, riešutuose. Tačiau kaip dažnai mūsų mityboje apstu tokių komponentų? Paprastai valgome taip, kad tie iš tiesų reikalingi dalykai organizmui tampa mūsų maiste tik palydovai, tik kukli lėkštės dalis visų tų dalykų, kurie sudaro racioną, ir kurių mums iš tiesų ne taip ir reikia: grūdiniai produktai, visokie saldumynai, pyragai, riebus maistas ir visas apdorotas maistas, kurio tiesiog neįmanoma atskirti nuo normalaus maisto. Taigi, nesubalansuota mityba gali būti tikrai baisus dalykas, ir tai, deja, yra dažno iš mūsų gyvenimo būdas. Dėl kurio ne tik B grupės, bet ir visų kitų grupių vitaminų, maistingųjų medžiagų trūksta.

Skubėjimas ir stresas

Skaityti toliau